Tonifika
Sesiones de Yoga encaminadas a potenciar y complementar tu entrenamiento de corredor para hacerte menos vulnerable a las lesiones.
Objetivo- Mejorar la postura corporal, la fuerza, la flexibilidad y la respiración a través del Yoga.
- Aumento de la capacidad de concentración y mejora de la capacidad y técnica respiratoria.
- El yoga como complemento para acelerar la recuperación después de la carrera.
- Fortalecimiento de las cadenas musculares estabilizadoras y reducción del desgaste de la estructura osteo-articular.
- Mejora de la movilidad articular de todos los segmentos corporales, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento.
- Trabajo de fuerza y resistencia, determinantes para obtener un músculo sano.
- Fortalecimiento y mejora de la coordinación del tren superior (hombros, brazos, cuello...).
- La clase tendrá una duración de 60 minutos.
- El mínimo de alumnos/as será de 10 personas por grupo, garantizando la mejor calidad y atención posible.