Marcha nórdica – ACTIVIDADES DEPORTIVAS MADRID

Marcha Nórdica

Si nunca has corrido o lo has intentado sin éxito te ofrecemos la Marcha Nórdica. Si corriendo tienes problemas para respirar o te agobias, este es tu grupo.

Objetivo

Realizar ejercicio físico equilibrado, mantenerte sano a través de la marcha y sentirte bien al ver que vas consiguiendo tus objetivos.

Características

Las primeras semanas son las más importantes para preparar y fortalecer tus músculos y articulaciones que son los encargados de sostener tu estructura ósea.
Mejora de manera razonable tu estado de forma física y mental.
Te enseñaremos los secretos sobre cómo andar disfrutando desde el primer día, qué ejercicios realizar para no hacerte daño y cuál es la forma de prevenir todo tipo de lesiones.
Tu entrenador/a te pondrá un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades y que iréis modificando en función de tus avances.
Contarás con el mejor asesoramiento en todos los ámbitos por parte de los profesionales que trabajan y colaboran con nosotros, todo para que marchar sea tu mejor experiencia.

Lugar: Casa de Campo, parque la Bombilla, parque del Retiro, parque del Oeste y Templo de Debod. Horario: consulta el calendario. Duración: toda la temporada.

Tarifas

1 día/sem	2 días/sem	3 días/sem
25 €	35 €	40 €

*IVA Incluído.

Calendario semanal

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10.00						10.30 11.30 Marcha nórdica
11.00		11.15 12.15 Marcha nórdica		11.15 12.15 Marcha nórdica		10.30 11.30 Marcha nórdica
12.00		11.15 12.15 Marcha nórdica		11.15 12.15 Marcha nórdica
13.00			13.30 14.30 Marcha nórdica		13.30 14.30 Marcha nórdica
14.00			13.30 14.30 Marcha nórdica		13.30 14.30 Marcha nórdica
15.00
16.00
17.00			17.30 18.30 Marcha nórdica		17.45 18.45 Marcha nórdica
18.00			17.30 18.30 Marcha nórdica		17.45 18.45 Marcha nórdica

Martes

Marcha nórdica
11.15 - 12.15

Miércoles

Marcha nórdica
13.30 - 14.30
Marcha nórdica
17.30 - 18.30

Jueves

Marcha nórdica
11.15 - 12.15

Viernes

Marcha nórdica
13.30 - 14.30
Marcha nórdica
17.45 - 18.45

Sábado

Marcha nórdica
10.30 - 11.30

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10.00						10.30 11.30 Duatlón
11.00						10.30 11.30 Duatlón
12.00
13.00					13.15 14.15 Duatlón
14.00					13.15 14.15 Duatlón
15.00
16.00
17.00		17.15 18.15 Duatlón	17.45 18.45 Duatlón	17.15 18.15 Duatlón
18.00		17.15 18.15 Duatlón	17.45 18.45 Duatlón	17.15 18.15 Duatlón
19.00	19.00 20.00 Duatlón

Lunes

Duatlón
19.00 - 20.00

Martes

Duatlón
17.15 - 18.15

Miércoles

Duatlón
17.45 - 18.45

Jueves

Duatlón
17.15 - 18.15

Viernes

Duatlón
13.15 - 14.15

Sábado

Duatlón
10.30 - 11.30

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10.00						10.30 11.30 Running
11.00						10.30 11.30 Running
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00	19.00 20.00 Running		19.00 20.00 Running		19.00 20.00 Running
20.00	20.30 21.30 Running		20.30 21.30 Running
21.00	20.30 21.30 Running		20.30 21.30 Running

Lunes

Running
19.00 - 20.00
Running
20.30 - 21.30

Miércoles

Running
19.00 - 20.00
Running
20.30 - 21.30

Viernes

Running
19.00 - 20.00

Sábado

Running
10.30 - 11.30

No events hours available!

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10.00		10.00 11.00 Marcha deportiva		10.00 11.00 Marcha deportiva		10.30 11.30 Marcha deportiva
11.00						10.30 11.30 Marcha deportiva
12.00			12.15 13.15 Marcha deportiva		12.15 13.15 Marcha deportiva
13.00			12.15 13.15 Marcha deportiva		12.15 13.15 Marcha deportiva
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00			19.00 20.00 Marcha deportiva	19.00 20.00 Marcha deportiva	19.00 20.00 Marcha deportiva

Martes

Marcha deportiva
10.00 - 11.00

Miércoles

Marcha deportiva
12.15 - 13.15
Marcha deportiva
19.00 - 20.00

Jueves

Marcha deportiva
10.00 - 11.00
Marcha deportiva
19.00 - 20.00

Viernes

Marcha deportiva
12.15 - 13.15
Marcha deportiva
19.00 - 20.00

Sábado

Marcha deportiva
10.30 - 11.30

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10.00						10.30 11.30 Ciclismo
11.00						10.30 11.30 Ciclismo
12.00
13.00					13.15 14.15 Ciclismo
14.00					13.15 14.15 Ciclismo
15.00
16.00
17.00		17.15 18.15 Ciclismo	17.15 18.15 Ciclismo		17.15 18.15 Ciclismo
18.00		17.15 18.15 Ciclismo	17.15 18.15 Ciclismo		17.15 18.15 Ciclismo
19.00	19.00 20.00 Ciclismo

Lunes

Ciclismo
19.00 - 20.00

Martes

Ciclismo
17.15 - 18.15

Miércoles

Ciclismo
17.15 - 18.15

Viernes

Ciclismo
13.15 - 14.15
Ciclismo
17.15 - 18.15

Sábado

Ciclismo
10.30 - 11.30

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
13.00					13.15 14.15 Triatlón
14.00					13.15 14.15 Triatlón
15.00
16.00
17.00		17.15 18.15 Triatlón	17.45 18.45 Triatlón	17.16 18.15 Triatlón
18.00		17.15 18.15 Triatlón	17.45 18.45 Triatlón	17.16 18.15 Triatlón
19.00	19.00 20.00 Triatlón

Lunes

Triatlón
19.00 - 20.00

Martes

Triatlón
17.15 - 18.15

Miércoles

Triatlón
17.45 - 18.45

Jueves

Triatlón
17.16 - 18.15

Viernes

Triatlón
13.15 - 14.15

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10.00	10.30 11.30 Patinaje	10.30 11.30 Patinaje 11.45 12.45 Patinaje	10.30 11.30 Patinaje	10.30 11.30 Patinaje 11.45 12.45 Patinaje	10.30 11.30 Patinaje
11.00	10.30 11.30 Patinaje		10.30 11.30 Patinaje		10.30 11.30 Patinaje
12.00
13.00	13.00 14.00 Patinaje
14.00
15.00
16.00					16.00 17.30 Extraescolares Patinaje 17.00 18.00 Patinaje
17.00			17.00 18.00 Patinaje		16.00 17.30 Extraescolares Patinaje 17.00 18.00 Patinaje
18.00
19.00
20.00	20.30 21.30 Patinaje	20.30 21.30 Patinaje	20.30 21.30 Patinaje		20.30 21.30 Patinaje
21.00	20.30 21.30 Patinaje	20.30 21.30 Patinaje	20.30 21.30 Patinaje		20.30 21.30 Patinaje

Lunes

Patinaje
10.30 - 11.30
Patinaje
13.00 - 14.00
Patinaje
20.30 - 21.30

Martes

Patinaje
10.30 - 11.30
Patinaje
11.45 - 12.45
Patinaje
20.30 - 21.30

Miércoles

Patinaje
10.30 - 11.30
Patinaje
17.00 - 18.00
Patinaje
20.30 - 21.30

Jueves

Patinaje
10.30 - 11.30
Patinaje
11.45 - 12.45

Viernes

Patinaje
10.30 - 11.30
Patinaje
16.00 - 17.30
Patinaje
17.00 - 18.00
Patinaje
20.30 - 21.30

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
11.00	11.30 12.30 Pilates suelo		11.30 12.30 Pilates suelo		11.30 12.30 Pilates suelo
12.00	11.30 12.30 Pilates suelo		11.30 12.30 Pilates suelo		11.30 12.30 Pilates suelo
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00		19.00 20.00 Pilates suelo		19.00 20.00 Pilates suelo

Lunes

Pilates suelo
11.30 - 12.30

Martes

Pilates suelo
19.00 - 20.00

Miércoles

Pilates suelo
11.30 - 12.30

Jueves

Pilates suelo
19.00 - 20.00

Viernes

Pilates suelo
11.30 - 12.30

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10.00		10.30 11.20 Kutara Band		10.30 11.20 Kutara Band
11.00		10.30 11.20 Kutara Band		10.30 11.20 Kutara Band
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00		20.15 21.05 Kutara Band		20.15 21.05 Kutara Band
21.00		20.15 21.05 Kutara Band		20.15 21.05 Kutara Band

Martes

Kutara Band
10.30 - 11.20
Kutara Band
20.15 - 21.05

Jueves

Kutara Band
10.30 - 11.20
Kutara Band
20.15 - 21.05

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
14.00	14.00 14.45 Hipopress		14.00 14.45 Hipopress		14.00 14.45 Hipopress	14.45 15.30 Hipopress
15.00						14.45 15.30 Hipopress

Lunes

Hipopress
14.00 - 14.45

Miércoles

Hipopress
14.00 - 14.45

Viernes

Hipopress
14.00 - 14.45

Sábado

Hipopress
14.45 - 15.30

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
11.00						11.30 12.30 Yoga
12.00		12.45 13.45 Yoga		12.45 13.45 Yoga		11.30 12.30 Yoga
13.00		12.45 13.45 Yoga		12.45 13.45 Yoga

Martes

Yoga
12.45 - 13.45

Jueves

Yoga
12.45 - 13.45

Sábado

Yoga
11.30 - 12.30

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
07.00	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés
08.00	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés	07.45 08.15 Entrenamiento personal exprés

Lunes

Entrenamiento personal exprés
07.45 - 08.15

Martes

Entrenamiento personal exprés
07.45 - 08.15

Miércoles

Entrenamiento personal exprés
07.45 - 08.15

Jueves

Entrenamiento personal exprés
07.45 - 08.15

Viernes

Entrenamiento personal exprés
07.45 - 08.15

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
18.00	18.45 19.45 Kutara dance		18.45 19.45 Kutara dance
19.00	18.45 19.45 Kutara dance		18.45 19.45 Kutara dance
20.00			20.15 21.15 Kutara dance
21.00			20.15 21.15 Kutara dance

Lunes

Kutara dance
18.45 - 19.45

Miércoles

Kutara dance
18.45 - 19.45
Kutara dance
20.15 - 21.15

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
16.00	16.00 16.30 Kutara Flex		16.00 16.30 Kutara Flex		16.45 17.15 Kutara Flex
17.00					16.45 17.15 Kutara Flex

Lunes

Kutara Flex
16.00 - 16.30

Miércoles

Kutara Flex
16.00 - 16.30

Viernes

Kutara Flex
16.45 - 17.15

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
11.00		11.45 12.35 Kutara Tone		11.45 12.35 Kutara Tone		11.45 12.35 Kutara Tone
12.00		11.45 12.35 Kutara Tone		11.45 12.35 Kutara Tone		11.45 12.35 Kutara Tone

Martes

Kutara Tone
11.45 - 12.35

Jueves

Kutara Tone
11.45 - 12.35

Sábado

Kutara Tone
11.45 - 12.35

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
18.00		18.15 18.45 Conditioning padel pareja		18.15 18.45 Conditioning padel pareja

Martes

Conditioning padel pareja
18.15 - 18.45

Jueves

Conditioning padel pareja
18.15 - 18.45

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
10.00						10.15 10.45 Kutara Stability
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00		16.45 17.15 Kutara Stability		16.45 17.15 Kutara Stability
17.00		16.45 17.15 Kutara Stability		16.45 17.15 Kutara Stability
18.00
19.00
20.00	20.15 20.45 Kutara Stability		20.15 20.45 Kutara Stability		20.15 20.45 Kutara Stability

Lunes

Kutara Stability
20.15 - 20.45

Martes

Kutara Stability
16.45 - 17.15

Miércoles

Kutara Stability
20.15 - 20.45

Jueves

Kutara Stability
16.45 - 17.15

Viernes

Kutara Stability
20.15 - 20.45

Sábado

Kutara Stability
10.15 - 10.45

No events available!